Sisäinen matka, jolta ei ole paluuta entiseen.

Mikä on Sun Vuosi?

Sun Vuosi on kokemuksellinen itsensä kehittämisen kurssi, joka keskittyy mielen ja kehon hyvinvoinnin edistämiseen. Kurssin aikana osallistujat saavat työkaluja omien elämänhaasteidensa käsittelyyn, olivatpa ne omassa itsessä tai ihmissuhteissa.

Kurssipalaute
”Kurssi ylitti kaikki odotukseni. Olette luoneet jotain niin huikean räjäyttävää, ettei tällaista kurssikokonaisuutta ole ikinä osannut kuvitella. Kaikilla elämän osa-alueilla on tullut syvää muutosta, antautumista ja uudelleen rakentamista.”

Nainen 42v
Sun Vuosi 2023

Kurssipalaute
“Päräyttävän väkevä ryhmäterapeuttinen matka intensiiviseen itsensä kohtaamiseen ja nähdyksi tulemiseen, taitavan ja turvallisen tiimin tukemana.”

Pupu 35 v
Sun Vuosi 2024

Kurssiin sisältyy:

  • Neljä pitkän viikonlopun mittaista moduulia.
  • Monipuolisia harjoituksia, jotka täydentävät toisiaan ja tarjoavat sinulle erilaisia tapoja kehittää itseäsi.
  • Henkilökohtaista kasvuasi tukevaa yksilö-, pari- ja ryhmätyöskentelyä.
  • Samana pysyvä ryhmä, joka luo turvallisen ja yhteisöllisen ilmapiirin koko kurssin ajaksi.
  • Lähitapaamisten välillä videotapaamisia ja tehtäviä, jotka tukevat kehitystäsi ja auttavat soveltamaan opittua arjessa.

Kurssipalautetta

  • ”Kehollisen työskentelyn myötä olen päässyt purkamaan vuosikymmenten ajan mukana kulkenutta surua ja kipua. Olen rauhallisempi ja enemmän linjassa itseni kanssa ihan kaikilta osin. Paras investointi itseeni, jonka olen koskaan tehnyt.”
    Nainen, 42
    Sun Vuosi 2023
  • ”Sun Vuosi oli mulle käänteentekevä, mullistava vuosi. Sekä kehollisesti että henkisesti syvä matka itseeni. Se oli järisyttävää, mitä kaikkea kehon kautta purkautui.”
    Maria
    Sun Vuosi 2023
  • “Kurssi antoi minulle valtavasti rohkeutta elää ja olla oma itseni. Suomalaiset miehet saisivat tällaisesta kurssista paljon. Miehen näkökulmasta voin siis suositella tätä heille, koska näin mitä itsessäni tapahtui.”
    JK
    Sun Vuosi 2022

Kenelle Sun Vuosi on tarkoitettu?

  • Elämän käännekohdissa oleville
  • Elämänmuutosta kaipaaville
  • Läsnäolon ja tietoisuuden tutkimisesta kiinnostuneille
  • Ihmisten parissa työskenteleville
  • Tantrasta kiinnostuneille
  • Kokonaisvaltaisesta mielen ja kehon hyvinvoinnista kiinnostuneille

Mihin haasteisiin kurssilaiset ovat saaneet apua?

  • Ihmissuhdeongelmat
  • Elämänkriisien (esim. ero) käsittely
  • Stressi ja jaksamisen haasteet
  • Ulkopuolisuuden ja yksinäisyyden kokemukset
  • Itsetuntoon ja omanarvontuntoon liittyvät haasteet
  • Liiallinen muiden miellyttäminen, rajattomuus
  • Arjen värittömyys
  • Tunnottomuus ja tyhjyyden kokemukset
  • Tunteiden tunnistaminen ja käsittely
  • Seksuaalisuuteen liittyvät haasteet
  • Häpeä
  • Itsensä johtamisen haasteet
  • Haastava suhde omaan kehoon
  • Taipumus suorittamiseen

Kurssipalautetta

  • ”Olen huomattavasti valoisampi, energisempi, rohkeampi ja naisellisempi. Uskallan puhua kaikista mun tunteista avoimesti. Tuntuu että Sun Vuosi on ollut identiteetin vallankumouksen vuosi.”
    MArtsa, 24
    Sun Vuosi 2023
  • ”Koen olevani sosiaalisempi ja on helpompi lähestyä ihmisiä. En vertaile enää itseäni muihin niin paljon.”
    Mun Vuosi
    Sun Vuosi 2023
  • “Kurssin antamat työkalut kantavat varmasti loppuelämän ja syventävät omaa kasvua myös kurssin päättymisen jälkeen. Yhteys niin itseen kuin muihin ihmisiinkin syvenee aivan varmasti kaikilla, jotka tämän “myllyn” käyvät läpi. Paras investointi itseeni, jonka olen koskaan tehnyt.”
    Nainen, 42
    Sun Vuosi 2023

Kurssilla hyödynnetään useita työskentelytapoja:

  • Kehontuntemuksien tunnistamiseen keskittyviä harjoituksia
  • Meditaatioita
  • Itsetuntemusharjoitteita
  • Vuorovaikutusharjoitteita
  • TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) -menetelmää
  • Hengitysharjoituksia (esim. Grof® Breathwork)
  • Luovaa työskentelyä
  • Liikettä
  • Luentoja ja keskusteluja
  • Tantraa

Kurssipalautetta

  • “Harjoituksessa pääsi käsiksi syvälle mieleen, johonkin kehomielen rajamaille paikkaan, jota en ole aiemmin tiedostanut saatikka päässyt siihen käsiksi. Ja siellä kuitenkin piileskelee ymmärryksen tavoittamattomissa kaikki se, mikä pitää ottaa käsittelyyn, jotta siitä voi vapautua. Parasta oli ettei tarvinnut osata tehdä mitään, ainoastaan antautua harjoitukselle.”
    H
    Sun Vuosi 2023
  • “Parasta mitä olen itselleni sallinut. Terapian rinnalla vienyt ihanasti eteenpäin elämän haasteissa.”
    Toipuva suorittaja -82
    Sun Vuosi 2022
  • “Osallistuminen Sun Vuodelle on ohjannut minut itseni äärelle, löytämään omaa ydintäni ja olemaan se nainen, joka olen aiemmin pelännyt olla.”
    Mari
    Sun Vuosi 2022

Ohjaajat

Sun Vuoden ohjaa viisihenkinen tiimi, johon kuuluu muun muassa lääketieteen opiskelija sekä matkaa ikuistava valokuvaaja. Kokenut tiimimme kouluttautuu jatkuvasti kurssiin liittyvien aiheiden parissa, jotta osaamisemme olisi mahdollisimman laajaa ja osallistujia monipuolisesti tukevaa.

Lue lisää ohjaustiimistä

Palautetta ohjaajista

“Olette ihan mielettömiä ohjaajia. Osaatte ohjata ymmärrettävästi, teillä on kärsivällisyyttä, olette ihanan iloisia, aitoja ja rentoja, mikä helpottaa kurssilla olemista.”

– Martsa 24 / Sun Vuosi 2023

“Aivan hiton ihania ootte <3 Kiitollinen kaikesta viisaudesta ja rakkaudesta mitä olette jakaneet. Luotte upealla tavalla turvallisen tilan tulla näkyväksi, rohkaisette ilmaisemaan omaa autenttista itseä. Mahtava huumorintaju tuo rentoutta. Teidän kanssa uskaltaa sukeltaa syvälle.”

– Nainen 32 v. / Sun Vuosi 2023

“Teidän ohjaus on tehokasta, lempeää, traumatietoista ja äärimmäisen taitavaa!”

– Tiina / Sun Vuosi 2023

Ohjaajakoulutus

Sun Vuosi -kurssin yhteydessä koulutetaan myös ohjaajia, jotka oppivat hallitsemaan kehollisten työskentelyn ohjaamisen. Ohjaajakoulutuksessa saat runsaasti käytännön kokemusta ryhmien ja työpajojen sekä yksilöiden ohjaamisesta.

Lue lisää Ohjaajakoulutuksesta

Sun Vuosi 2025

Seuraava Sun Vuosi -kurssi ja ohjaajakoulutus käynnistyvät syksyllä 2025!

Lue lisää kurssista LUE kurssipalautteita