Sun Vuosi -kurssi

Sun Vuosi on kiehtova ja monipuolinen matka muutokseen

Kokemuksellisia retriittejä ja etätapaamisia

Mitä Sun Vuodella tehdään?

Sun Vuosi koostuu neljästä pitkän viikonlopun mittaisesta retriitistä sekä niiden välissä järjestettävistä videotapaamisista, jotka toteutetaan Zoomin välityksellä. Videotapaamisten tarkoituksena on tukea kurssilaisia viemään moduuleilla opittuja asioita omaan arkeensa, ylläpitää kurssilaisten välistä yhteyttä yllä, sekä tukea kurssilaisia heidän omien henkilökohtaisten muutosprosessiensa kanssa.

Lisäksi osallistujat tekevät moduulien välillä itsereflektioharjoituksia joko itsenäisesti tai yhdessä muiden kurssilaisten kanssa. Välitapaamiset, luennot ja tehtävät ovat vapaaehtoisia, mutta erittäin suositeltuja kurssin kokonaishyödyn kannalta.

Kehollista työskentelyä

Sun Vuoden työskentelytavat

Sun Vuodella hyödynnetään monia erilaisia työskentelytapoja, joista suurin osa pohjautuu kehollisiin menetelmiin.

Tajunnan tuolle puolen, tiedostamattomaan painuneet asiat, säilyvät kehon ja mielen eri kerroksissa. Sun Vuosi tarjoaa tuetun tilan ja ympäristön näiden asioiden käsittelyyn. Saat mahdollisuuden kohdata tunteidesi arvaamattomiakin kätköjä, ja käsitellä menneitä tapahtumia tai kokemuksia, joita kehosi on pitkään pitänyt piiloissaan.

Kehollisten harjoitusten aikaansaaman prosessin ansiosta voit löytää uusia näkökulmia elämääsi tai vaikka oppia päästämään irti sellaisesta, mikä ei enää palvele sinua. Sun Vuoden aikana sinulla on mahdollisuus kokea vapautumista ja uudistumista.

Sun Vuoden työskentely pohjautuu tantriseen filosofiaan. Tantra on monituhatvuotinen viisausperinne, jonka ydin on laajenemisessa ja vapautumisessa. Erilaisten tantristen harjoitusten keinoin tutkimme läsnäoloa, iloa ja syvempää yhteyttä sekä itseen että toisiin. Neotantra ammentaa perinteisestä tantrasta, mutta tuo siihen rennompaa ja avoimempaa lähestymistapaa.

Kurssipalautetta

  • “Tämän kurssin jälkeen ei ole enää paluuta entiseen. Kurssilta on saanut valtavasti työkaluja omiin prosesseihin ja vahvistusta sille, että on oikealla tiellä.”
    Nainen, 53
    Sun Vuosi 2023
  • “Suosittelen tätä kaikille, joilla on halua ja rohkeutta parantaa omaa elämänlaatua. Suosittelen tätä siksi, että tämä tekee vaan niin valtavan hyvää ja tämä kuuluisi mielestäni jokaiselle ihan perusedellytyksenä, jotta saa käsityksen itsestään.”
    Jouko, 44
    Sun Vuosi 2023
  • “Valtava määrä kiitollisuutta siitä, että sai kokea jotain näin kaunista ja pyhää. Ja siitä, että olen valinnut itseni, ottanut itselleni tilan, ja mahdollisuuden tulla paremmaksi, ja samalla hyväksyä sen, mitä jo olen. Ja kumppanin Sun Vuosi antoi myös <3”
    Tiina
    Sun Vuosi 2022
Kurssipalaute
”Kurssi ylitti kaikki odotukseni. Olette luoneet jotain niin huikean räjäyttävää, ettei tällaista kurssikokonaisuutta ole ikinä osannut kuvitella. Kaikilla elämän osa-alueilla on tullut syvää muutosta, antautumista ja uudelleen rakentamista.”

Nainen 42v
Sun Vuosi 2023

Kurssipalaute
“Päräyttävän väkevä ryhmäterapeuttinen matka intensiiviseen itsensä kohtaamiseen ja nähdyksi tulemiseen, taitavan ja turvallisen tiimin tukemana.”

Pupu 35 v
Sun Vuosi 2024

Kurssiin sisältyy:

  • Neljä pitkän viikonlopun mittaista moduulia.
  • Monipuolisia harjoituksia, jotka täydentävät toisiaan ja tarjoavat sinulle erilaisia tapoja tutustua itseesi.
  • Henkilökohtaista kasvuasi tukevaa yksilö-, pari- ja ryhmätyöskentelyä.
  • Samana pysyvä ryhmä, joka luo tuetun ja yhteisöllisen ilmapiirin koko kurssin ajaksi.
  • Lähitapaamisten välillä videotapaamisia ja tehtäviä, jotka tukevat sinua kurssin ajan ja auttavat soveltamaan opittua arjessa.

Kurssipalautetta

  • ”Kehollisen työskentelyn myötä olen päässyt purkamaan vuosikymmenten ajan mukana kulkenutta surua ja kipua. Olen rauhallisempi ja enemmän linjassa itseni kanssa ihan kaikilta osin. Paras investointi itseeni, jonka olen koskaan tehnyt.”
    Nainen, 42
    Sun Vuosi 2023
  • ”Sun Vuosi oli mulle käänteentekevä, mullistava vuosi. Sekä kehollisesti että henkisesti syvä matka itseeni. Se oli järisyttävää, mitä kaikkea kehon kautta purkautui.”
    Maria
    Sun Vuosi 2023
  • “Kurssi antoi minulle valtavasti rohkeutta elää ja olla oma itseni. Suomalaiset miehet saisivat tällaisesta kurssista paljon. Miehen näkökulmasta voin siis suositella tätä heille, koska näin mitä itsessäni tapahtui.”
    JK
    Sun Vuosi 2022

Kenelle Sun Vuosi on tarkoitettu?

  • Elämän käännekohdissa oleville
  • Elämänmuutosta kaipaaville
  • Läsnäolon ja tietoisuuden tutkimisesta kiinnostuneille
  • Ihmisten parissa työskenteleville
  • Tantrasta kiinnostuneille
  • Kokonaisvaltaisesta mielen ja kehon hyvinvoinnista kiinnostuneille

Mihin haasteisiin kurssilaiset ovat saaneet apua?

  • Ihmissuhdeongelmat
  • Elämänkriisien (esim. ero) käsittely
  • Stressi ja jaksamisen haasteet
  • Ulkopuolisuuden ja yksinäisyyden kokemukset
  • Itsetuntoon ja omanarvontuntoon liittyvät haasteet
  • Liiallinen muiden miellyttäminen, rajattomuus
  • Arjen värittömyys
  • Tunnottomuus ja tyhjyyden kokemukset
  • Tunteiden tunnistaminen ja käsittely
  • Seksuaalisuuteen liittyvät haasteet
  • Häpeä
  • Itsensä johtamisen haasteet
  • Haastava suhde omaan kehoon
  • Taipumus suorittamiseen

Kurssipalautetta

  • ”Olen huomattavasti valoisampi, energisempi, rohkeampi ja naisellisempi. Uskallan puhua kaikista mun tunteista avoimesti. Tuntuu että Sun Vuosi on ollut identiteetin vallankumouksen vuosi.”
    MArtsa, 24
    Sun Vuosi 2023
  • ”Koen olevani sosiaalisempi ja on helpompi lähestyä ihmisiä. En vertaile enää itseäni muihin niin paljon.”
    Mun Vuosi
    Sun Vuosi 2023
  • “Kurssin antamat työkalut kantavat varmasti loppuelämän ja syventävät omaa kasvua myös kurssin päättymisen jälkeen. Yhteys niin itseen kuin muihin ihmisiinkin syvenee aivan varmasti kaikilla, jotka tämän ”myllyn” käyvät läpi. Paras investointi itseeni, jonka olen koskaan tehnyt.”
    Nainen, 42
    Sun Vuosi 2023

Kurssilla hyödynnetään useita työskentelytapoja:

  • Kehontuntemuksien tunnistamiseen keskittyviä harjoituksia
  • Meditaatioita
  • Itsetuntemusharjoitteita
  • Vuorovaikutusharjoitteita
  • TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) -menetelmää
  • Hengitysharjoituksia (esim. Grof® Breathwork)
  • Luovaa työskentelyä
  • Liikettä
  • Luentoja ja keskusteluja
  • Tantraa

Kurssipalautetta

  • “Harjoituksessa pääsi käsiksi syvälle mieleen, johonkin kehomielen rajamaille paikkaan, jota en ole aiemmin tiedostanut saatikka päässyt siihen käsiksi. Ja siellä kuitenkin piileskelee ymmärryksen tavoittamattomissa kaikki se, mikä pitää ottaa käsittelyyn, jotta siitä voi vapautua. Parasta oli ettei tarvinnut osata tehdä mitään, ainoastaan antautua harjoitukselle.”
    H
    Sun Vuosi 2023
  • “Parasta mitä olen itselleni sallinut. Terapian rinnalla vienyt ihanasti eteenpäin elämän haasteissa.”
    Toipuva suorittaja -82
    Sun Vuosi 2022
  • “Osallistuminen Sun Vuodelle on ohjannut minut itseni äärelle, löytämään omaa ydintäni ja olemaan se nainen, joka olen aiemmin pelännyt olla.”
    Mari
    Sun Vuosi 2022

Ohjaajat

Sun Vuoden ohjaa viisihenkinen tiimi, johon kuuluu muun muassa lääketieteen opiskelija, TRE®-ohjaaja, sekä matkaa ikuistava valokuvaaja. Kokenut tiimimme kouluttautuu jatkuvasti kurssiin liittyvien aiheiden parissa, jotta osaamisemme olisi mahdollisimman laajaa ja osallistujia monipuolisesti tukevaa.

Lue lisää ohjaustiimistä

Palautetta ohjaajista

“Olette ihan mielettömiä ohjaajia. Osaatte ohjata ymmärrettävästi, teillä on kärsivällisyyttä, olette ihanan iloisia, aitoja ja rentoja, mikä helpottaa kurssilla olemista.”

– Martsa 24 / Sun Vuosi 2023

“Aivan hiton ihania ootte <3 Kiitollinen kaikesta viisaudesta ja rakkaudesta mitä olette jakaneet. Luotte upealla tavalla turvallisen tilan tulla näkyväksi, rohkaisette ilmaisemaan omaa autenttista itseä. Mahtava huumorintaju tuo rentoutta. Teidän kanssa uskaltaa sukeltaa syvälle.”

– Nainen 32 v. / Sun Vuosi 2023

“Teidän ohjaus on tehokasta, lempeää, traumatietoista ja äärimmäisen taitavaa!”

– Tiina / Sun Vuosi 2023

Tiimi

Tutustu ohjaustiimiin

Kenelle kurssi ei sovi?

Kurssi ei valitettavasti sovi kaikille. Tämä koskee erityisesti:

  • Henkilöitä, joille kovat äänet ovat ongelmallisia, sillä osa harjoituksista sisältää kovaa musiikkia tai meteliä. Esimerkiksi Grof® Breathwork, holotrooppinen hengitys.
  • Henkilöitä, joille ryhmämuotoinen prosessointi on kuormittavaa. Jos tämä mietityttää, voit kysyä asiasta tarkemmin meiltä.
  • Henkilöitä, joilla on vakavia mielenterveyden haasteita.
  • Henkilöitä, joilla on vakava päihdeongelma.
  • Henkilöitä, joilla on vakava uupumus.
  • Henkilöille, joille ryhmässä toimiminen on haastavaa.

Jos jokin näistä koskettaa sinua, suosittelemme keskustelemaan tilanteestasi etukäteen varmistaaksesi, että kurssi on sinulle sopiva.

Seuraavan kurssin aloitusajankohtaa ei vielä tiedetä.

Voit ilmoittautua seuraavalle Sun Vuosi -kurssille jo nyt lähettämällä sähköpostia osoitteeseen sunvuosi@gmail.com.

Kun seuraavan kurssin ajankohta ja toteutus varmistuvat, ilmoitamme siitä sinulle heti. Ilmoittautumisen yhteydessä sovimme kanssasi Zoom-tapaamisen.

Jos sinulla herää kysymyksiä kurssista, älä epäröi ottaa yhteyttä. Voimme tarvittaessa sopia puhelin- tai videotapaamisen, jossa voimme keskustella sinua mietityttävistä asioista.

lue aiempien vuosien kurssipalautteita